所谓的吐纳是什么？

2023-08-31 20:21

　　吐纳心法
　　所谓吐纳就是呼吸
　　吐故纳新就是此意双脚与肩齐气息自然目视前方双手放在丹田处
　　此时吸气一定要吸得不能再吸然后呼气一定要把丹田的气全部吐出
　　所谓吸满吐尽一定要记得如此9遍
　　然后双手掌上背下自丹田处向上抬
　　抬的同时吸气抬至胸口便翻掌下压
　　同时吐气如此9遍如果这时觉得丹田发涨
　　便可以跟着我向下练如果没什么感觉
　　就别练了不是你没静下来就是身子的毛病静下来了再练再来教大家如何气走全身这时就要用意念了
　　其实气的走向就是靠意念开始了`
　　双手还是放在丹田处吸气吸的同时想着气由丹田而起
　　慢慢向上走气走至胸口再想着气开始向两边走分别走向双手
　　气走到手指处便回收再马上让气沉于脚底
　　沉下去后便可让这股气回于丹田
　　此时便可呼气了对了```以上的动作都是在吸气的时候完成
　　不管你让气走向何处一定要等气回于丹田的时候值得注意的是`一定要吸满吐尽``
　　一定要心境平和一定要缓缓慢慢
　　千万记得吐纳时不要用口要用鼻子
　　当你感觉你练的时候让气走到哪的时候
　　能感觉有股气在动的时候
　　就证明你丹田有气了补：所谓意守丹田，只是通常的说法，如果长功快的话，意守百汇则更好，当然年纪大的不能这样炼，有危险，20几岁的没问题。而且所谓意，就是无意，完全放松，无他，无我，天地间一切皆无。若真是意守，又岂能放松。尤其是初学之人，最好不要有意，顺其自然。尽量让自己身体的每一部份都放松，就像练瑜伽一样。怎么舒服怎么来，这样才会使气不受一丝滞碍，慢慢地就会使气游走全身，只要3个月坚持下来，多数人就会有气感，慢慢的才用意趣引导。而且只要气上身，终身都会有。浅见，请指正
　　每人的气感可能皆有不同，热，凉，跳，胀，都属正常现象。内功其实就是长力!曾助力量的``有的人天生力大不过都是死力
　　有气的引导``来催动力量的爆发``一瞬间爆发的力是最大的
　　一般人``用全身之力爆发的打出来
　　力量是很大不过一拳之后就会很累了练内功的人却是以气御力
　　用气来催动力量``从抖劲就可以看出来
　　所以每一下打出来都是爆发的

所谓的吐纳是什么？

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